De Druglijn | Online zelfhulp

Gratis

Anoniem

Welkom bij De Druglijn Online Zelfhulp

Verminder of stop je gebruik. Deze zelfhulp is bedoeld voor volwassenen die alcohol en/of cannabis, cocaïne, speed en xtc gebruiken.

Risico

Motivatie

Vul de vragenlijst in. Op basis van je antwoorden, maakt de tool een inschatting over je gebruik. Zo krijg je een advies op maat.

Verminderen

Stoppen

Beslis om helemaal te stoppen, of leg vast hoeveel je nog maximum per week wil gebruiken. Maak afspraken met jezelf die je helpen dat doel te halen.

Doel gehaald?

Registreer je gebruik

Hou bij wanneer je gebruikt, en in welke omstandigheden. Je doel eens niet gehaald? Niet erg, het dagboek helpt je eruit te leren.

Op schema

Ontdek je valkuilen

Onder ‘Traject’ kan je je vooruitgang zien. Wanneer haalde je je doelen en engagementen? En wat zegt dat over jouw uitdagende momenten?

Terugval

Sociale druk

Tien oefeningen maken je sterker. Hoe kan je constructief denken? Hoe kan je jezelf belonen? Wie zijn je steunfiguren? En zoveel meer…

Nog geen account?

Heb je al een account?

Deze tool kan nooit het advies of de begeleiding van een arts of therapeut vervangen. Door er gebruik van te maken, ga je akkoord met de spelregels.